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    汗蒸溫度越高越好?大錯特錯!

    加入時間:2017-06-03 閱讀: 3377

    隨著養生的意識越來越高,人們越來越青睞納米汗蒸館。于是,很多人發現專業的汗蒸館溫度都是控制在38-42度之間。并且時間也限定在四十分鐘到一個小時。


    為什么嚴格控制溫度?


    首先我們來看看人體與溫度之間的關系:


    33℃不怎么出汗要警惕


    如果一個人呆在33℃的環境里不怎么出汗,其排汗功能可能出了毛病,需要通過運動發汗或借助藥物逼著汗腺正常工作。若不及時“檢修”,人體無法排汗,再遇高溫極易中暑。


    35℃散熱機制反應


    這時皮膚微微出汗,心跳加快,血液循環加速。對個別年老體弱散熱不良者,需要配合局部降溫,也可啟用室內空調,以免出現不良癥狀。


    36℃人體“自我冷卻”,一級警報


    在這個溫度中,人體通過蒸發汗水散發熱量進行“自我冷卻”,每天大約排出5升汗液,可帶走鈉15克、維生素C50毫克以及其他礦物質,血容量也隨之減少。此時,一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料,以防電解質紊亂。


    38℃多臟器參與降溫,二級警報


    一旦氣溫升到38℃,人體汗腺排汗已難保持正常體溫,不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量,就連心臟也要加快速度,更多原創文章,請搜索汗蒸小助手輸出比平時多60%的血液至體表,參與散熱。這對心臟病人是孕育著危險的溫度。此時,各種降溫措施、心臟藥物保健及治療等措施務必要到位。


    39℃汗腺瀕臨衰竭,三級警報


    汗腺疲于奔命地工作,已經無能力并趨于衰竭,這時很容易出現心臟病猝發的危險。


    40℃四級警報


    高溫已令人頭昏眼花,此時人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫,有不適者需馬上送醫院治療。


    41℃“休克溫度”


    人體排汗、呼吸、血液循環……一切能參與降溫的器官,在開足馬力后已接近強弩之末,對體弱多病的患者和老年人來說,這是一個“休克溫度”,一定要特別小心。


    人體最高體溫極限大約是46.5℃

    正常人腋窩溫度的上限通常為37.4℃ 如果發熱,最高不過達到42℃但人體最高體溫極限大約是46.5℃


    正因為身體對溫度的這種自然反應,所以專業蒸房的溫度都控制在38-42度,這個溫度可以讓全身的器官都參與到降溫過程,從而對體內進行深層次排毒。在這種情況下,只要做好補充富含維生素礦物質小分子團水的工作,將時間控制在四十分鐘到一個小時,就不會對身體產生不良的影響。

    來源:搜狐




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